REPRISE
Footing 30 mn à 11.1 km/h soit 5.550 km + 100 pompes + 100 abdos
Que ça fais du bien de courir.... enfin ! Et puis surtout d'éprouver aucunes douleurs.... Maintenant, il ne faut pas bruler les étapes car bien souvent on veut vite retrouver la forme et résultats : blessures....
La photo que j'ai mise date de 2007. Je l'ai trouvé sur internet. Quelle course que j'avais réalisé ce jour là !! Pourtant je m'étais décidé au dernier moment de la faire car le matin je n'avais pas été m'entrainer et du coup j'avais lu dans le journal qu'il y avait cette course de 12 km. Le parcour était très exigeant avec une cote de un km au 3ème kilo, c'était d'ailleurs là que j'avais attaqué en laissant tout le monde sur le bas coté avec un chrono de 40'05 soit une moyenne de 18 à l'heure ! En voyant ça, j'ai vraiment hate de retrouver ce niveau là !!! mais patience !!!
Au passage je salut grandement Thierry qui s'est inscrit membre.... Merci à toi et vive la course à pied....
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