Samedi 27 juin 2009

Echauffement 20 mn + 2 x ( 15 diagonales de foot) récup 3mn entre chaque séries + récup 15 mn + 100 pompes

-----> fais les diagonales à allure 18/19 s au 100m soit 19.5/20 km/h

Bonnes sensations, je suis satisfait. Cela faisait plus de deux mois que je n'avais pas accompli une séance !!! Il était temps !!!