Dimanche 12 juillet 2009

Footing 1 h 10 avec 2 x 10 mn de 30/30 récup 3 mn entre la série

1ère série :

- 165m soit 19.8 km/h
- 168m soit 20.1 km/h
- 173m soit 20.7 km/h
- 174m soit 20.9 km/h
- 173m soit 20.7 km/h
- 178m soit 21.4 km/h
- 167m soit 20.0 km/h
- 171m soit 20.5 km/h
- 179m soit 21.5 km/h
- 180m soit 21.6 km/h

2ème série :

- 170m soit 20.4 km/h
- 177m soit 21.2 km/h
- 170m soit 20.4 km/h
- 171m soit 20.5 km/h
- 178m soit 21.4 km/h
- 180m soit 21.6 km/h
- 181m soit 21.7 km/h
- 175m soit 21.0 km/h
- 169m soit 20.3 km/h
- 184m soit 22.1 km/h

Bonne séance, je l'ai faite aux sensations sans tirer dessus.
Bon la semaine prochaine, les choses sérieuses commencent.....