Jeudi 6 aout 2009

Footing 30 mn à 13.2 km/h + séance fartlek :

- 1 mn à 18 km/h récup 1mn
- 2 mn à 16.7 km/h récup 1'30
- 3 mn à 16.4 km/h récup 2 mn
- 2 mn à 16.5 km/h récup 1'30
- 1 mn à 17.8 km/h

----> récup 3 mn trott

- 1 mn à 16.7 km/h récup 1 mn
- 2 mn à 16.6 km/h récup 1'30
- 3 mn à 16.5 km/h récup 2mn
- 2 mn à 17.3 km/h récup 1'30
- 1 mn à 18.3 km/h

+ récup 15 mn

Beaucoup mieux que mardi, j'ai retrouvé quelques sensations !