Dimanche 27 septembre 2009

Footing 30 mn + séance allures 10/15 km sur circuit des foulées du Golfe :

- 1 x 2000 m en 6'55 récup 3'30

- 1 x 3000 m en 10'17 récup 4mn

- 1 x 3000 m en 10'15 récup 4 mn

- 1 x 2000 m en 6'53 récup 3'30

- 1 x 1000 m en 3'25

+ récup 10 mn

Bonne séance. Meilleures sensations que dimanche dernier. Je me sentais assez à l'aise.