Jeudi 24 septembre 2009

Echauffement 20 mn + sur piste :

- 400 m en 1'12 récup 1'15

- 800 m en 2'26 récup 2'30

- 1000 m en 3'06 récup 3'00

- 1200 m en 3'46 (passage au 1000 m en 3'07-08 ) récup 3'45

- 1000 m en 3'03 récup 3'00

- 800 m en 2'26 récup 2'30

- 400 m en 1'08

+ récup 10 mn


Bonne séance de Vma ! Bonnes sensations. Juste une petite remarque : je sens que je manque de vitesse quand même !