Mardi 8 septembre 2009

Echauffement 20 mn + sur piste :


----> 8 x 1000 m récup diagonale (prévu 3'25)

3'19 s , 3'22, 3'19, 3'17, 3'19, 3'20, 3'19, 3'18 s


excellentes sensations, impressions de facilités malgré la chaleur (30°c)

+ récup 10 mn pelouse