Echauffement 25 mn +
TEST SUR 10 KM : objectifs ---> faire moins de 34 mn
Réalisé : 32'55 (moyenne 18.25 km/h soit 3'17 au km)
Mes kilomètres : 3'12, 3'12, 3'19, 3'12, 3'19, 3'18, 3'20, 3'23, 3'23 et 3'13
+ récup 15 mn + 100 abdos
Excellent chrono ! Personnellement je pensais pas réaliser cette belle perf ! Je m'étais fixé au mieux dans ma tête 33'30 ! Dommage que je n'ai pas pu m'exprimer sur une course aujourdhui !
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Eh bien pour un test cela ne plaisante pas, qu'est que cela aurait donné en compétition ?
RépondreSupprimerCela fait plaisir et quelle passion !
Guillaume (lecoureurdesbois)
et oui hélas je devais faire un 15km mais la course a été annulé c'est bien dommage ! mais je me rattraperai sur un autre 15 km le 8 novembre tant pis !!!
RépondreSupprimerMerci pour les encouragements ...