Echauffement 20 mn + sur piste :
Prévu : 7 x 1000 m en 3'05 récup 2 mn
Réalisé : 5 x 1000 m en 3'03-3'03-3'03-3'04 et 3'05 , j'ai arrêter au 5ème car j'avais le ventre et le dos congelé par le vent glacial et j'étais crispé... De + au vu de mes chronos légérement mieux de ce qui étais prévu, j'ai préféré jouer la carte de la prudence .... J'ai retrouvé mes bonnes jambes d'avant ce qui est le + important car depuis le début de semaine je n'étais vraiment pas bien !
+ récup 10 mn pelouse
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