Mardi 14 juillet 2009

Excellente séance mais blessé......

Et oui pourtant j'avais de super bonne sensations.... J'ai fais des chronos que je n'aurais jamais pensé faire mais hélas lorsque j'ai pris le dernier 400m j'ai ressenti un pincement en bas de mon mollet gauche. Ma blessure s'est réveillé.... Je suis déçu car je commençais à éprouvrer des sensations au fil des entrainements.... Je crois que 15 jours de repos vont s'imposer avec pommade + massage....

Echauffement 25 mn (5km) + Séance VMA (réalisé sur la route avec portion sentier caillouteux)

- 1 x 400 m en 1'10 récup 1'15
- 1 x 800 m en 2'28 récup 2'30
- 1 x 1200 m en 3'45 (passage en 3'08 au kilo) récup 3'45
- 1 x 1200 m en 3'45 (passage en 3'07 au kilo) récup 3'45
- 1 x 1000 m en 3'06 récup 3'00
- 1 x 800 m en 2'27 récup 2'30
- 1 x 400 m ( à 200 m pincement en dessous du mollet !!)