Mardi 26 mai 2009

Footing 25 mn à 12.6 km/h soit 5.250 km + 100 pompes + 150 abdos

je voulais faire 35mn mais j'ai ressenti la douleur se réveiller.... J'essaierai d'y aller dimanche, cela me feras 3 petits footings histoire de garder la forme en attendant d'aller voir mon osthéopate mi juin....

Lundi 25 mai 2009

Footing 28'54 mn à 11.83 km/h soit 5.700 km

Dimanche 24 mai 2009

Bon et bien cela fais une semaine que je n'ai pas alimenté ce blog... pourquoi? car tout simplement dégouté d'avoir de retour des douleurs sous mon mollet.... Moi qui croyait tant que c'était vraiment fini et bien non !! Lundi dernier je suis allé faire mon footing et puis au bout de 15 mn à peine j'ai ressenti de retour ces douleurs que je connaissait tant !!! Vraiment marre sérieux !!! Du coup repos toute la semaine..... Aujourdhui (dimanche) je ressens pas de douleurs particulière, je vais tenter de faire un footing je verrai bien... Je pense aller revoir mon rebouteux car l'autre fois en massant, j'ai senti des nerfs déplacés autour de mon tendon... J'ai également pris rendez vous chez le dentiste (4 juin) car j'ai une dent de sagesse qui m'embete depuis pas mal de temps.. peut etre est ce la solution? car bien souvent les blessures viennent d'une dent mal soignée ou par exemple une dent de sagesse qui pousse... J'essaye de trouver la solution de mon problème car cela fais maintenant deux mois que je traine cela.....

Dimanche 17 mai 2009

REPOS

Samedi 16 mai 2009

Footing 40 mn à 11.5 km/h soit 7.6 km + 100 pompes + 100 abdos

Vendredi 15 mai 2009

REPRISE

Footing 30 mn à 11.1 km/h soit 5.550 km + 100 pompes + 100 abdos

Que ça fais du bien de courir.... enfin ! Et puis surtout d'éprouver aucunes douleurs.... Maintenant, il ne faut pas bruler les étapes car bien souvent on veut vite retrouver la forme et résultats : blessures....

La photo que j'ai mise date de 2007. Je l'ai trouvé sur internet. Quelle course que j'avais réalisé ce jour là !! Pourtant je m'étais décidé au dernier moment de la faire car le matin je n'avais pas été m'entrainer et du coup j'avais lu dans le journal qu'il y avait cette course de 12 km. Le parcour était très exigeant avec une cote de un km au 3ème kilo, c'était d'ailleurs là que j'avais attaqué en laissant tout le monde sur le bas coté avec un chrono de 40'05 soit une moyenne de 18 à l'heure ! En voyant ça, j'ai vraiment hate de retrouver ce niveau là !!! mais patience !!!

Au passage je salut grandement Thierry qui s'est inscrit membre.... Merci à toi et vive la course à pied....

Jeudi 14 mai 2009

Ca y est demain c'est la grande reprise ! Il est grand temps car j'ai vraiment envi de courir ! Je ressens plus aucune douleurs dans mon mollet. Enfin je vais pouvoir m'entrainer comme je veux ! D'ailleurs pour me motiver, je me suis préparer un plan d'entrainement avec pour objectif : le semi marathon d'Auray Vannes le 13 septembre. J'ai 4 mois pour etre au top ce jour là.... Objectifs? et bien déjà me faire plaisir avant tout, ensuite essayé de battre mon record qui est de 1h13 ce qui est largement faisable étant donné que je me suis jamais vraiment préparé pour un semi !